שינוי אורח חיים פיזי, בריאותי ומנטלי. עברתי תהליך עם עצמי, ולכן בוער בי להעביר את זה הלאה. לאנשים מהשורה קל להזדהות איתי.
האימונים שלי מותאמים לכל הגילאים. אני עובד עם מאות מתאמנים ותלמידים, מכיתה ב' ועד גיל 65.
מתאמנים בראשית דרכם עד רצי מרתון. רזים ומלאים. כולם מסיימים מיוזעים, מחויכים, מאותגרים ומועצמים - כל אחד לפי רמתו.
מלווה מאמנים בתחילת דרכם, לאחר שסיימו קורסי מאמנים, ומעביר להם מהידע והניסיון שלי. ב"ה, מי שליוויתי העמיד קבוצות ריצה וכושר יפות.
1.
מרצה בקורסי מאמנים, לדוגמה: הרצאות מיוחדות בנושאים של שיווק, מתודיקה ויצירתיות באימון; הרצאות לאימון ילדים ונוער; נותן כלים פרקטיים למאמנים העתידיים.
2.
הרצאות השראה לציבור הרחב: ניצחון הרוח - "מבטטת כורסא – לרץ מרתונים!"
בסדנאות המורים והמאמנים חווים ביחד איתי את מגוון הרעיונות לאימונים ייחודיים. הסדנאות האלה הופכות אותם ליותר יצירתיים, ומעשירה אותם בסל גדול יותר של תרגילים.
נבחרתי למורה מצטיין כבר בשנתי הראשונה כמורה לחינוך גופני. התעודה ניתנה על הובלת פדגוגיה חדשנית, תוכניות ייחודיות ויוזמות בחינוך הגופני (זה קרה בשנת הקורונה הראשונה).
מרוצים, אירועי ריצה והליכה עוצמתיים ללא מדידה ופודיום, רצים לזכרם (ביום הזכרון). ב- 5 השנים האחרונות הפקתי מעל ל- 15 אירועי ריצה שונים, כולל דאגה לכל הלוגיסטיקה, לפן המעשי ולהנחיית האירוע.
ליווי נשים, מתאמנים, נוער לפני גיוס - עם תוכנית אימונים וליווי מרחוק. זה מתחיל במפגש אחד ארוך פרונטלי, של שעתיים, להצבת מטרות, יעדים ודגשים חשובים. ממנו, יוצאים לאימון אישי. אחרי המפגש, ממשיכים בליווי מרחוק, ומתקדמים יחד אל היעדים שהצבנו.
במדריך אומנות האימון ישנם כ- 60 רעיונות אימון מעולים.
בכל רעיון, יש הסבר - איך מומלץ לבצעו, איך אפשר לשדרג את הרעיון, את מה מחזק התרגיל ועל מה הוא עובד. בנוסף, ב- 80% מהרעיונות מופיע ברקוד שמוביל לסרטון הדגמה, שצולם ע"י צלם מקצועי, עם 13 "שחקנים".
בסדנאות המקצועיות,
המשתתפים מקבלים את המדריך, כדי להשלים את מגוון האימונים.
שמרו על קשר! לקבלת העדכונים האחרונים, עצות כושר והצעות בלעדיות.
© 2023 משה רוזנבלום. כל הזכויות שמורות.
